Waarom goede slaapgewoonten je dag bepalen
Slaap speelt een cruciale rol in het reguleren van ons humeur. Wanneer we niet genoeg slaap krijgen, kunnen we ons prikkelbaar, angstig of zelfs depressief voelen. Onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig minder dan zeven uur per nacht slapen, een verhoogd risico lopen op stemmingsstoornissen. Dit komt doordat slaaptekort de balans van neurotransmitters in…